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三飯后除了散步還可以做哪些運動我們大家在吃完飯之后可以進行一個散步，但是散步的過程當中千萬要注意循序漸進，其實除了散步之外，大家還可以通過其他的一些方式來鍛煉我們的身體，比如說可以在蟲草鹿鞭王膠囊好多錢一盒吃完飯一個小時之后去跳一跳。
光腳走變速運動有助于消化1光腳走 選擇一條干凈光滑鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上時間應(yīng)該是30分鐘2變速運動 一般慢行步行速度為2530米分鐘，快行步行速度為7090米分鐘，相當于約5。
晚飯后45分鐘到一個小時后可以進行輕度運動，比如說散步和快步走之類的飯后一個半小時到兩個小時之后可以進西藏蟲草鹿鞭王膠囊正品行一些稍微劇烈的運動，比如慢跑或者較大重量的無氧器械運動晚間鍛煉，又稱“黃昏練”“晚練”，與“晨練”相。
一般晚飯大家都不會吃很多，因為飯后過不了多久就會睡覺，如果吃的過多，自己的胃部會很難蠕動，這樣我們對食物的消化能力會大打折扣，甚至會引發(fā)胃腸道疾病，所以晚飯不易吃的過多，要以清淡為主，而且不能吃太多再來。
運動需要大量的血液來提高香港蟲草鹿鞭王膠囊旗艦店氧分如果我們飯后立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現(xiàn)就是飯后運動肚子痛久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病飯后不宜進行劇烈活動。
很多人總是在吃完飯后就覺得困了，于是想立馬睡覺，其實這是不正確的，我蟲草鹿鞭鞭王膠囊們要先活動半小時后再睡，才不會讓腹部產(chǎn)生飽脹感，也不會加重胃部壓力，如果總是在飯后立即睡覺，食物會在胃中滯留，也會影響正常的消化功能 飯后做什么事 才能。